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宁波康泰国际旅游网

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西藏经典双卧 11 日游
零售价0价格说明
  • 产品编号:XB15973930342Z
  • 行程天数:11
  • 去程交通:火车
  • 返程交通:火车
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套餐
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可选服务:
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产品介绍
产品亮点
★贴心赠送:精美小礼品、藏装旅拍、红景天、无限量供应矿泉水、集体照
★美食体验:鲁朗石锅鸡+牦牛肉汤锅+烤羊晚会,带您开启藏地美食
★行程设计:科学进藏千亿体育平台_官网入口,拒绝高反,随车配备氧气装备、车载 WIFI,车载 USB 充电,车载 K 歌
★成团方式:拉萨落地成团,24H 哈达接送站
★服务保障:3 年内旅游新车,导游全程为您服务千亿体育平台_官网入口,5 年以上驾龄山地老司机为您保驾护航 ★管家服务:8 年西藏专业客服 24 小时开机为您解答出游前、出游中各种疑难杂症
★景点安排:布达拉宫、扎基寺千亿体育平台_官网入口、雅鲁藏布大峡谷、巴松措、雅尼湿地景区、鲁朗林海、卡定沟、羊 卓雍措
★住宿安排:首晚免费升级供氧酒店+1 晚巴松错措高主题酒店,全程指定舒适酒店千亿体育平台_官网入口,24 小时热水 WIFI 贴心赠送: ①藏族礼仪—洁白哈达接团 ②缓解高原反应红景天胶囊一盒 ③每天无限量供应高原矿泉水 ④西藏特色礼品一人一份 ⑤布达拉宫广场团队集体照一人一份 ⑥市内提供藏装拍照留下美好瞬间
行程介绍
  • DAY 1    坐上火车去拉萨
    自行前往上海/苏州/无锡/南京/蚌埠/徐州火车站乘车前往拉萨 上?;鸪嫡炯?,乘坐 Z164 次列车前往拉萨,可在苏州千亿体育平台_官网入口、南京千亿体育平台_官网入口、无锡站上车。 此线路为散客拼团,火车上无导游服务,请提前准备好行李自行前往火车站乘 坐列车,由于列车要经过青藏高原千亿体育平台_官网入口。穿越格尔木、可可西里、那曲等高海拔地 区,建议客人自备晕车药,红景天,西洋参等药品出行!
    1千亿体育平台_官网入口、在您出发前一天 18:00 之前会有旅行社工作人员电话或短信联系发送出团 信息(拉萨接站信息,导游联系信息,进藏须知等事项)请您保持手机畅通
    2、接送站无导游,导游会在您抵达拉萨当天晚上 20:00 之前短信或电话联系 游客,确认第二天行程出发时间等信息
    3、火车票旺季时期异常紧张时千亿体育平台_官网入口,我们会分段开出,例如:上海至拉萨火车票千亿体育平台_官网入口, 您的车票可能是两段,例如上海至兰州,兰州至拉萨千亿体育平台_官网入口,那您到兰州时,就需要 换车
    交通
    住宿火车上
    用餐
  • DAY 2    火车
    火车上
    交通
    住宿火车上
    用餐
  • DAY 3    抵达拉萨(含接站服务)
    抵达海拨 3658 米的雪域圣城拉萨,那湛蓝的天际、洁白的云朵千亿体育平台_官网入口千亿体育平台_官网入口、高耸的雪山、 明媚的阳光让我们心里顿时一暖。在拉萨火车站或民航总局接客人,敬献洁白 哈达。
    【温馨提示】
    1.接站服务:拉萨火车站规定,接车人员需在拉萨火车站广场外的马路边上举 接站牌接客人
    2.拉萨火车站到拉萨市区约 20 公里路程,30 分钟车程
    3.当日不要做任何剧烈运动,不要沐浴千亿体育平台_官网入口,多饮水千亿体育平台_官网入口,勿暴食多休息
    4.请您抵达酒店后报您的姓名及电话号码办理入住手续。
    5.西藏团餐:西藏地区发展较落后千亿体育平台_官网入口,团餐一般以川菜为主,不能满足每个人的 饮食习惯,较辛苦,请您谅解(拉萨-林芝早餐多为路餐,由于打包时间间隔, 可能会稍冷些,请您谅解)
    6.酒店概况:西藏条件较落后千亿体育平台_官网入口,比较破旧,不能和内地相比,请您做好心理准 备⑩酒店设施:西藏酒店大多无空调或其它取暖设备,如果有也是需要您付费享 用,请按当地酒店实际答复为准 7.酒店用品:西藏酒店大多无吹风桶,如您需要请自备;酒店内含一次性洗漱 用品,建议您再自带一份贴身使用
    交通当地旅游车
    住宿拉萨
    用餐
  • DAY 4    布达拉宫-西藏和平纪念碑-扎基寺-八廓街
    09:00 参观【布达拉宫景区】(门票已含,游览时间约 1 小时),布达拉宫位 于拉萨市区西北的玛布日山上千亿体育平台_官网入口,是一座宫堡式建筑群,是松赞干布为迎娶尺尊 公主和文成公主而兴建。布达拉宫有宫殿、灵塔殿千亿体育平台_官网入口、大殿、佛殿千亿体育平台_官网入口、经堂、重要 职能机构办公处、曾官学校千亿体育平台_官网入口、宿舍、庭院、回廊等诸多功能的巨型宫堡。宫内 珍藏 8 座金质灵塔千亿体育平台_官网入口,5 座立体坛城以及瓷器、金银铜器、佛像、佛塔、唐卡、 服饰等各类文物约 7 万余件,典籍 6 万余函卷(部)千亿体育平台_官网入口,成为名副其实的文物瑰 宝千亿体育平台_官网入口千亿体育平台_官网入口,受到世界各国人民的关注,被誉为“世界屋脊的明珠”千亿体育平台_官网入口。
    【温馨提示】
    ①布达拉宫限时限人次参观千亿体育平台_官网入口,参观日期和时间由布达拉宫管理处统筹安排。同 一旅游团可能会分批参观千亿体育平台_官网入口,整体行程游览会根据布达拉宫实际参观日期和时间 含早中晚 拉 萨
    做相应调整。如游客参团千亿体育平台_官网入口,即视为对上述“布达拉宫及整体行程游览日期和时 间可能进行的调整”表示理解及同意,会配合相应的变更安排。
    ②因布达拉宫是西藏宗教场所,室内禁止喧哗,不允许导游使用播音器讲解; 大昭寺内为西藏人民朝拜圣地,藏族人民偏多,人声嘈杂,故可能景区要求每 人佩带专用讲解耳机,自愿租用,如有租用请妥善保管千亿体育平台_官网入口,如有损坏需照价赔偿 13:00 午餐后游览【扎基寺】(无门票,参观时间约 30 分钟)扎基寺位于拉萨 市北郊的扎基路上,是全西藏的一座财神庙,寺庙虽小千亿体育平台_官网入口,但香火鼎盛。扎基寺 是藏传佛教格鲁派寺庙色拉寺的分寺,也是一座可以免费参观的寺庙千亿体育平台_官网入口。在藏语 中“扎巴”是僧人千亿体育平台_官网入口、和尚的意思,“基”是数字“4”的藏文变音,扎基寺即“有 4 个僧人的寺庙”千亿体育平台_官网入口,这是因为起初的扎基寺只有色拉寺派来的 4 位僧人管理千亿体育平台_官网入口。 14:00 可自行前往【八廓街手工艺品市场】(无门票,自由活动时间约 60 分钟)千亿体育平台_官网入口, 感受西藏的人文风土,浏览民族特色和异域风情的手工制品,游览完毕入住酒 店休息千亿体育平台_官网入口。八角街是藏族人购物的主要地区,商店林立千亿体育平台_官网入口千亿体育平台_官网入口,货品良莠不齐千亿体育平台_官网入口,游客购 物一定要谨慎,以免引起不必要的麻烦。 18:00 晚餐享受高原之夜【烤羊晚会】(时间约 1 小时)在繁星的夜晚释放你 在苟且的生活里的那些不快,释放你人生中相识相知而变的真诚陪伴的人们的 情感。将永远留存在你的记忆里,那些曾经的美好,我们一起诉说,来吧朋友 们,情绪千万千亿体育平台_官网入口,举杯痛饮就好!
    交通当地旅游车
    住宿拉萨
    用餐

    早餐:含

    午餐:含

    晚餐:含

    景点【布达拉宫景区】
  • DAY 5    拉萨-米拉山隧道-卡定沟-鲁朗林海-八一镇
    08:00 乘车经拉林高速前往林芝(400 公里千亿体育平台_官网入口,约 6 小时车程)千亿体育平台_官网入口。一路经过拉林 高速千亿体育平台_官网入口,沿途可欣赏拉萨河美景千亿体育平台_官网入口,后沿 318 国道东行到达拉萨和林芝的分界线过 山口沿尼洋河一路下行,西藏的江南风光顿时呈现在你面前,舒缓富饶的邦杰 塘草原千亿体育平台_官网入口、绿树成荫的尼洋河美景会让你不禁感叹。沿途行使到尼洋河中游,映 入眼帘的大石亭亭矗立在河水中央——中流砥柱(此处不停车)据说此大石为 工布的守护神——以求世间万物生灵平安、吉祥千亿体育平台_官网入口。 14:00 参观【卡定沟】(费用已含千亿体育平台_官网入口千亿体育平台_官网入口,游览时间约 1 小时)卡定沟又名嘎定沟, 此处山势险要高耸入云,是典型的峡谷地貌,奇峰异石古树参天千亿体育平台_官网入口,落差近 200 米的瀑布飞流直下雄伟壮观千亿体育平台_官网入口,山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来 佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝千亿体育平台_官网入口、酥油灯千亿体育平台_官网入口,以及藏文“六字真言”佛字 等;清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉千亿体育平台_官网入口。
    16:00 乘车经 318 国道前往鲁朗林海,途中游览【色季拉山半山观景台】(下 车拍摄休息 10 分钟),色季拉山口(海拨 4720 米)(下车拍摄休息约 15 分 钟),抵达【鲁朗林海观景台】(拍摄游玩约 20 分钟),来自印度洋温暖潮湿 的气流千亿体育平台_官网入口,夹带着丰富的水汽沿雅鲁藏布江大峡谷一路攀高,最终被米拉山搞大 的山体拦截,这些荡漾在林芝山谷间的暖湿气流,滋润了鲁朗茂密的森林千亿体育平台_官网入口千亿体育平台_官网入口,使 得这里终年郁郁葱葱,最终形成了为人津津乐道的景观——鲁朗林海千亿体育平台_官网入口。当林芝 被很多游客誉为“东方小瑞士”的时候,鲁朗这些波涛起伏绿色林海功不可没。 大多数人途径鲁朗林海时看到的郁郁葱葱,其实就是鲁朗国家森林公园的一部 分千亿体育平台_官网入口。
    18:00 抵达八一镇,享用林芝特色美食【鲁朗石锅鸡】;以手掌参和土鸡为原 料,经这种石锅慢火炖制的鲁朗石锅鸡风味独特,汤味有一股淡淡的药材清香千亿体育平台_官网入口, 鸡肉嫩而有弹性
    交通当地旅游车
    住宿林芝
    用餐

    早餐:含

    午餐:含

    晚餐:含

    景点【卡定沟】【鲁朗林海观景台】
  • DAY 6    林芝-雅尼湿地景区-雅鲁藏布大峡谷-巴松措
    09:00 参观【雅尼湿地景区】(游览时间不少于 40 分钟),360 度玻璃栈道 环游雅尼国家湿地公园,位于雅江与尼洋河交汇处,跨越林芝、米林两县,近 7000 公顷。水面海拔 2920 米。从这里开始千亿体育平台_官网入口,拉开了雅鲁藏布江大峡谷的序幕~
    这条曲线蜿蜒、连绵不绝的高原湿地,如画卷般,美的让人心悸! 09:30 乘车经派镇前往直柏村(120 公里千亿体育平台_官网入口,约 2 小时车程)。沿途蓝天、白云千亿体育平台_官网入口、 雪山千亿体育平台_官网入口、村寨与清澈的江水辉映千亿体育平台_官网入口,绵延千米的佛掌沙丘千亿体育平台_官网入口千亿体育平台_官网入口,古松迎客,江河的春天 美景。抵达大峡谷景区享用午餐,餐后参观【雅鲁藏布大峡谷】(门票+观光 车费用已含,游览时间约 3 小时),换乘景区观光车千亿体育平台_官网入口,参观大渡卡古堡遗址、 惊叹爱情的神奇力量“情比石坚”,桃树从巨石中顽强地生长出来千亿体育平台_官网入口,熠熠生辉 的雪山爱情的力量千亿体育平台_官网入口,在此闭目合掌,许下心愿,或放置一块小小的嘛呢石,为 爱情祈愿铭祷。在亲水台听雅江峡谷轰鸣千亿体育平台_官网入口,零距离触摸垂直落差接近 5000 米、 令人窒息的中国山峰——南迦巴瓦峰(海拔 7756 米)。
    15:30 乘车前往巴松错(130 公里,约 2 小时车程)千亿体育平台_官网入口∏б谔逵教╛官网入口!敬砀咧魈饩频辍课挥?美丽的巴松措景区服务大厅左侧,依山傍水千亿体育平台_官网入口,环境优雅。酒店于 2017 年建成, 设施齐备,功能齐全千亿体育平台_官网入口,停车方便千亿体育平台_官网入口,服务至上千亿体育平台_官网入口,是您外出旅游度假的完美场所。 酒店共有 50 间客房,为旅游朋友们度身定制千亿体育平台_官网入口千亿体育平台_官网入口??梢酝比菽?200 多人用餐, 并配备有 5 个包间。餐饮经营川菜为主,并配有当地有名的巴河鱼千亿体育平台_官网入口千亿体育平台_官网入口,藏香猪, 牦牛肉千亿体育平台_官网入口,野生菌类等,菜品丰富,让您大饱口福千亿体育平台_官网入口。 错高主题酒店以其独特的建 筑风格千亿体育平台_官网入口、优雅的居住环境千亿体育平台_官网入口、个性化的服务理念、现代化的管理模式,竭诚为宾 客提供全方位的优质服务,让您体味到西藏工布民俗景区酒店文化。
    交通当地旅游车
    住宿巴松措景区酒店
    用餐

    早餐:含

    午餐:含

    晚餐:含

    景点【雅鲁藏布大峡谷】
  • DAY 7    巴松错-藏族民俗村-拉萨
    09:00 游览【巴松措】(门票观光车费用已含,游览时间约 1.5 小时)。又名 错高湖千亿体育平台_官网入口,巴松错藏语中是“绿色的水”的意思,湖面海拔 3700 多米千亿体育平台_官网入口千亿体育平台_官网入口,湖面面 积达 6 千多亩,位于工布江达县 50 多千米的巴河上游的高峡深谷里,是红教 的一处神湖和圣地。依次游览原生态博物园千亿体育平台_官网入口、扎西岛、结巴村,漫步在结巴村、 措果村、扎拉村等自然古朴的村落之中,步在林中小道,有如置身世外桃源千亿体育平台_官网入口, 道两旁四五米高的千亿体育平台_官网入口、红艳艳的、铃铛似的杜鹃花开得正盛。 11:00 乘车前往体验原生态藏族家访千亿体育平台_官网入口,了解民族文化千亿体育平台_官网入口,了解手工艺制品制作过 程。返回拉萨的途中游览赠送的【藏族民俗村】(参观时间不少于 60 分钟), 民俗村依山就势,行走其间,浑然天成,各种藏式建筑错落有致地镶嵌在山上, 让人感受原始的山村风貌。景区由山间小道贯穿,民俗演艺厅、珞巴民居、工 布民居、手工艺作坊依次展现。景区还有景点“千年核桃王”、以及“糌粑喷 香”、“远古神佛”、“玛尼吉祥”等人文景点。景区为游客提供特色藏餐及 美食。 【温馨提示】 ①导游可能会根据实际情况安排其他民俗村,例如松赞干布故乡等,敬请知悉 ②民俗村内有当地藏民出售手工艺品等购物场所,非我司安排,若有需要请谨 慎选择千亿体育平台_官网入口,如发生经济纠纷与我司无关,不便之处,敬请见谅。 12:30 在工布江达县用午餐,餐后乘车返回拉萨(270 公里,约 5 小时车程)千亿体育平台_官网入口。 沿途观赏尼洋河谷旖旎的自然风光千亿体育平台_官网入口,观赏雪峰下的原始森林和如茵草场,近处 是田野,点缀油菜花田,中有河水,远处是山,山峰上覆盖白雪,四季合一的 画面
    交通当地旅游车
    住宿拉萨
    用餐

    早餐:含

    午餐:含

    晚餐:含

    景点【巴松措】【藏族民俗村】
  • DAY 8    拉萨-冈巴拉山口-羊湖-秀色才纳-拉萨
    08:30 早餐后拉萨出发经过曲水县雅鲁藏布江大桥,沿拉亚公路南行翻越岗巴 拉山口(海拔 5030 米),美丽碧玉般的羊卓雍措映入眼帘(车程 120 公里, 约 3 小时车程)。
    10:30 游览【羊卓雍湖】(费用已含,游览时间约 1 小时)羊卓雍湖藏语意为 “碧玉湖”是西藏三大圣湖之一千亿体育平台_官网入口,位雅鲁藏布江南岸千亿体育平台_官网入口、山南浪卡子县境内。羊 湖岔口较多,像珊瑚枝一般,因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。羊卓雍错湖光山色,景色如画,仿如置身人间仙境,羊湖是集高原湖泊、雪山、 岛屿、牧场千亿体育平台_官网入口千亿体育平台_官网入口、温泉、寺庙等多种景观为一体的、独特的自然风景区千亿体育平台_官网入口,周围还有 常年不溶的雪山冰峰。湖泊千亿体育平台_官网入口、雪峰与蓝天融为一体,让人流连忘返。
    13:00 乘车返回拉萨(120 公里,约 3 小时车程)
    16:00 参观【秀色才纳景区】(参观时间约 1 小时)秀色才纳景区主体为拉萨 净土曲水才纳万亩园区。由曲水县委县政府和西藏天瑞藏宝生物科技有限公司 共同合资打造,集有机农业观光、拉萨生态农耕藏药材博物馆、五星级原生态 藏药材大卖场。同时也是拉萨目前获得国家有机产品认证企业。景区内千年古 寺 秀丽雪山,万亩灵植 色彩缤纷,民族文化 才情迎客,藏药净土,纳新精粹。以 才纳乡现代农业科技园为平台,试种薰衣草、马鞭草千亿体育平台_官网入口、天山雪菊及各类药材(如 秦九,木香,当归,党参)等并取得巨大成功,现在示范区更是形成以玛咖育 苗为主,藏红花、藏边大黄等藏药共同发展的可喜格局千亿体育平台_官网入口;不仅解决了周边群众 的就业问题千亿体育平台_官网入口,更是将中藏药文化快速推广面向国际。(参观“净土智昭产业园” 或“秀色才纳”导游会根据行程中实际情况调整参观的时间和日期)
    交通当地旅游车
    住宿拉萨
    用餐

    早餐:含

    午餐:含

    晚餐:含

    景点【羊卓雍湖】
  • DAY 9    拉萨散团(含送站服务)
    根据客人火车车次提前 1.5 小时送至拉萨火车站,自行返程结束愉快旅程!
    交通火车
    住宿火车上
    用餐

    早餐:含

  • DAY 10    返程
    火车上度过一天
    交通
    住宿火车上
    用餐
  • DAY 11    返程
    坐火车到家
    交通火车
    住宿温馨的家
    用餐
费用说明
费用包含
1.交通:上海/拉萨往返火车硬卧(不接受指定铺位,不保证直达车次)
2.小交通:拉萨当地旅游车(一人一正座)
3.住宿:6 晚行程所列酒店双人间(若出现单男单女请补足房差) 拉萨:拉萨福幡林酒店、海瑞假日酒店 林芝:林芝三峡情酒店、格拉丹东商务酒店 巴松错:工布江达措高主题酒店 首晚升级四星有氧酒店:嘎吉林酒店、丰缘大酒店、岷山圣瑞斯大酒店或同级
4.用餐:6 早 10 正餐(正餐餐标 20 元/人/次千亿体育平台_官网入口,以川菜为主千亿体育平台_官网入口,其中 3 餐为特色餐)
5.门票:行程中所含的景点首道大门票(布达拉宫,扎基寺,雅鲁藏布大峡谷,巴松错,鲁朗林海千亿体育平台_官网入口,雅尼 湿地景区,羊湖,卡定沟)
6.导服:当地中文导游,接送车及火车上无导游服务
7.儿童价标准(特别说明):0.8-1.2 米儿童请按照儿童价格报名千亿体育平台_官网入口,1.2 米以上儿童建议按照成人价格报名千亿体育平台_官网入口, 若无须占床,请在订单中备注清楚,导游现退住宿费及门票差价(由于 1.2 米以下儿童参观布达拉宫免票, 无须预约,1.2 米以上儿童需要和成人一样,提前预约门票,若 1.2 米以上儿童按照儿童价格参团,会造成 无法参观布达拉宫的情况,特此说明)。
费用不包含
包含费用以外的消费
其他说明
预订须知
1.以上行程我社有权根据实际情况千亿体育平台_官网入口,在不减少景点不降低服务质量的情况之下千亿体育平台_官网入口,有权调整先后顺序千亿体育平台_官网入口千亿体育平台_官网入口。 2.客人报名时请提供有效身份证件名字与证件号我社预定火车票/机票/布达拉宫门票,如因个人原因造成的 号码错误而造成不能正常购票以及正常出行,由客人自行负责?;鸪灯被蔽哦悠?,一经开出,不得更 改退票,客人必须携带有效身份证件按时到达我社指定地点集合千亿体育平台_官网入口,因客人自身原因造成的不能出行千亿体育平台_官网入口,由此 产生的后果本社概不负责。
3.鉴于西藏地区特殊情况,因人力不可抗拒的因素所造成退费项目(以旅行社折扣价为依据,均不以挂牌 价为准)千亿体育平台_官网入口,不承担由此造成的损失。景点及住宿均为打包价优惠价,不再有年龄和证件等相关优惠。 4.因人力不可抗拒因素(如气候千亿体育平台_官网入口、政治、火车/航班晚点等)除按有关规定处理外,我社不承担其它损失赔 偿责任千亿体育平台_官网入口,造成的行程延误或变更,所产生的费用由客人自理千亿体育平台_官网入口。 5.由于客人自身原因自愿放弃当地景点千亿体育平台_官网入口、用餐、用车及住宿等或提前离团、脱团,将被视为自动放弃旅游千亿体育平台_官网入口, 其地接费用我社均不退还千亿体育平台_官网入口,并按照已经实际发生费用收取客人,如果余额不足,回程车票或机票不予退款。 放弃期间的人身安全由旅游者自行负责,旅行社亦不承担游客离团时发生意外的责任。 6.游客报名时间先后不同,有可能会有同团客人费用差异;以及我社可根据销售情况,对同团客人价格会 有所调整,也会出现同团客人费用差异。因以上情况出现在同团不同价问题,恕我社无法受理此类问题。 7.双方合同确认起,因客人自身原因退团,按以下比例扣除费用:离出团日期 30 天以上退团,扣除旅游总 费用的 10%,离出团日期 15 天以上扣除旅游总费用的 30%,离出团日期 7 天以上扣除旅游总费用的 50%千亿体育平台_官网入口, 离出团日期 7 天内退团扣除旅游总费用的 80%;当支付退团费用不足实际损失时,以实际损失为准,但最 高不超过旅游总费用。 8.对于旅游争议,以当地《旅行社服务质量跟踪调查表》为准,请各位游客认真填写千亿体育平台_官网入口。如客人在旅游目的 地遇到任何质量问题请在当地与西藏地区质量监督(见出团通知)提出协调解决;如客人对当地处理方式 有异议,可以致电全程质量投诉人(见出团通知)投诉协调解决.当地问题当地处理千亿体育平台_官网入口,离藏返程后投诉,我 社不予受理,敬请谅解!当地未填写《旅行社服务质量跟踪调查表》的游客,视为对行程千亿体育平台_官网入口、接待服务表示满 意,回京后不予受理。祝您旅途愉快!
温馨提示
1.不适宜到西藏旅游的人 心、肺、脑、肝、肾有明显的病变,以及严重贫血或高血压的病人,现患重症感冒、上呼吸道感、慢性呼 吸系统疾病的病人,高危孕妇切勿肓目进入高原千亿体育平台_官网入口。你如果从未进过高原,那么建议你在进入高原之前,进 行严格的体格检查千亿体育平台_官网入口。年满 70 周岁以上游客不建议进藏。 2.进入高原的准备 (1).进入高原前,可向有高原生活经历的人咨询注意事项,做到心中有数千亿体育平台_官网入口,避免无谓紧张。 (2).进入高原之前,应避免过于劳累千亿体育平台_官网入口,要养精蓄锐充分休息好。适当服用红景天,西洋参或相关防、抗高原 反应的保健药品等,以增强机体的抗缺氧能力。 (3).西藏的气候条件比较特殊, 最明显的便是昼夜温差较大,太阳辐射强,干燥,西藏地势高,气候较寒冷,但由 于日照时间长,冬季并不十分冷,夏季也不炎热, ,进藏时带上必要的御寒衣服,以防受凉感冒,以及防晒设备如 太阳帽、太阳镜、防晒霜,唇膏等。 (4).良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明千亿体育平台_官网入口,保持豁达乐观的情绪,树立坚强的 自信心,能够减弱高原反应带来的身体不适。反之,忧心忡忡、思虑过度,稍有不适便高度紧张的心情, 反而会加大脑组织的耗氧量,从而使身体不适加剧,使自愈时间延长。高原反应因人而异,未上高原前很 难预知,身体弱者未必反应大,体魄健壮者未必无反应。每个人的反应表现形式也各不相同,保持一颗平 常心是预防高原反应最有效的方法千亿体育平台_官网入口。不要过分紧张担心,调整好心态。 3.到达高原之后 (1).抵达西藏的第一天请勿洗澡,以免引起感冒千亿体育平台_官网入口。抵达后注意不要剧烈运动,注意体力休息,少吸烟千亿体育平台_官网入口,不饮 酒,以免产生高原反应千亿体育平台_官网入口。晚上在酒店休息的时候最好将房间的窗户打开一些,便于新鲜空气的流通,多喝 水多吃水果。 (2).藏族是一个笃信佛教的民族千亿体育平台_官网入口,受宗教影响极为深刻,生活中禁忌的内容很多,因此游客进藏旅游千万注 意尊重藏民族的风俗习惯及禁忌,以免引起不必要的麻烦千亿体育平台_官网入口千亿体育平台_官网入口。要尊重寺庙,尊重喇嘛,到佛教寺庙参观,在殿内 不准用手乱抚摸经书,佛像,壁画,法器等,更不能从上面跨过,不要随地吐痰,吸烟和大声喊叫,未经管理人 员同意不能随意拍照。进寺庙时请摘下帽子及有颜色的眼镜,参观寺庙时女士请勿穿戴比较暴露的衣饰(如 短裙/短裤等)。 (3).不要谈论政治,宗教的敏感话题。 (4).严禁围观天葬台,严禁拍照,猎杀鹫鹰。
西藏是地球上唯一没有被污染的净土,请游客自觉?;の鞑氐娜宋淖匀换肪?,尊重藏族同胞既有的精神文 明和信仰。参团过程互相尊重千亿体育平台_官网入口,彼此谦让千亿体育平台_官网入口,理解、互助千亿体育平台_官网入口、友爱千亿体育平台_官网入口、支持!祝您旅途愉快,
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